三百一十八、训练成效（上）（2/2）
《精准打击》作者：马上上马 2019-12-28 09:30
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当几个人看到这样的场景时，一个个都张大了嘴巴。在和焦明谦好好的聊上了一阵之后，威斯特他们几个非要来到焦明谦夏训的训练场来看看不可，焦明谦也就将几个人带到了自己呆了一个夏天的训练场。
“这就是你的训练场么？”威斯特叫了起来：“这里简直就是一个垃圾场”
“谁说我这里是垃圾场？”一个中气十足的声音在众人身后响起。众人回头，看到了一个银发胖老头走进了训练场，众人的目光都转向焦明谦，不用问，这就是焦明谦的私人训练师。
“这就是我的私人训练师，老艾伦”果然，焦明谦这样给朋友介绍着。
“是你这个小子说我这是垃圾场么？”老艾伦目光炯炯的盯着威斯特，他还在为威斯特刚才说过的话耿耿于怀，这可是他想了很久才给焦明谦制定出来的运球训练场。
“在投篮方面，我已经无法给你更多的帮助，你也不需要我的帮助…”在第一天的训练中，艾伦就对焦明谦说道：“但一名后卫球员最基本的技术就是运球，将篮球平安的带过前场是你们的职责”
在运球这方面，焦明谦自觉是下了一番苦功的，当艾伦的这个训练还是让他大吃苦头。艾伦要求焦明谦在通过这些障碍物时要用上不同的运球方式，跨下、背后、转身、急停…一切都参照着实战来，如果只是这些，以焦明谦的灵活性来说，他还是能够完成。但当艾伦要求他每过一个障碍物的时候都要用出一到两个相反的动作的时候，焦明谦就感觉到了难度。
跨下运球不能只是简单的双手交替，第一次将篮球从跨下穿过的时候移动向左，第二次就必须向右；背后运球也要交换方向，连续两次左右交替；转身运球不可以只转一次，要在转过身后再换到另一个方向；急停冲刺后要再来一次急停…
所有的这些动作如果只做一遍，焦明谦可以轻松完成，如果加上障碍物，焦明谦也能勉强完成，但每套动作都要做上两遍以上再通过障碍物，并且还要保持着速度，焦明谦在第一天的训练中没有顺利的完成过一次。不是在通过时碰倒了障碍物，就是在通过障碍物时手中的篮球失去了控制。只到十几天以后，焦明谦才能比较顺利的完成，不过艾伦在不断的增加着障碍物的数量，不停的给焦明谦增加难度，直到这些障碍物布满了全场，看上去真有些像威斯特所说的垃圾场。
“威斯特，别乱说话”焦明谦制止住了还有些不服气的朋友，说道：“艾伦可是肖尔特教练的至交好友，他的这种训练方法还是很管用的……”
“小子，看样子你很不服气啊”艾伦还不放过威斯特。
“这简直就是小孩子的玩法”威斯特嘴里嘟噜着，他还是有些不服气。
“那好，焦明谦你给他演试一下”艾伦对焦明谦说道：“这次不用做出那么多变向动作，时间也不用控制在15秒以内…”控制时间是艾伦给焦明谦增加的最后一个难度，在艾伦看来，如果一个后卫球员将球拿在手中控制时间超过了15秒钟，那基本上就代表着这次进攻是失败的。
这种难度对现在的焦明谦来说自然是个小意思，很轻松的就完成了一遍。
“小子，你现在照着做上一遍，如果你能按焦明谦刚才的样子完成了，我就承认这是个垃圾场…”艾伦对威斯特说道。
“这还不轻松？”威斯特满不在乎的说道。这个夏天他也专门进行过运球训练，对于后卫队员来说，不管是1号位还是2号位都必须有娴熟的运球技术，运球训练是每个后卫球员在训练时必不可缺的内容，威斯特觉得自己的运球水平已经相当不错了。
但看是一回事，自己去做又是一回事，威斯特进入了他口中的垃圾场之后才发觉，这远远不是他想像的那么简单。
看着焦明谦能像一只灵巧的燕子般在训练场上来回穿梭，但到了自己，前几个障碍物还好通过，但到了那只能容一人通过的障碍物时，威斯特开始碰倒了第一个障碍物，然后是第二个，第三个…
当威斯特勉强完成任务时，他有些狼狈不堪，回头看上去，球场上乱七八糟的倒掉了不少障碍物。其他人也瞪大了眼睛，刚才看焦明谦意犹未尽的样子明显他没有使出全力，但就是这样，威斯特都不能照着来上一次。V
【……三百一十八、训练成效（上）文字……】@！！
当几个人看到这样的场景时，一个个都张大了嘴巴。在和焦明谦好好的聊上了一阵之后，威斯特他们几个非要来到焦明谦夏训的训练场来看看不可，焦明谦也就将几个人带到了自己呆了一个夏天的训练场。
“这就是你的训练场么？”威斯特叫了起来：“这里简直就是一个垃圾场”
“谁说我这里是垃圾场？”一个中气十足的声音在众人身后响起。众人回头，看到了一个银发胖老头走进了训练场，众人的目光都转向焦明谦，不用问，这就是焦明谦的私人训练师。
“这就是我的私人训练师，老艾伦”果然，焦明谦这样给朋友介绍着。
“是你这个小子说我这是垃圾场么？”老艾伦目光炯炯的盯着威斯特，他还在为威斯特刚才说过的话耿耿于怀，这可是他想了很久才给焦明谦制定出来的运球训练场。
“在投篮方面，我已经无法给你更多的帮助，你也不需要我的帮助…”在第一天的训练中，艾伦就对焦明谦说道：“但一名后卫球员最基本的技术就是运球，将篮球平安的带过前场是你们的职责”
在运球这方面，焦明谦自觉是下了一番苦功的，当艾伦的这个训练还是让他大吃苦头。艾伦要求焦明谦在通过这些障碍物时要用上不同的运球方式，跨下、背后、转身、急停…一切都参照着实战来，如果只是这些，以焦明谦的灵活性来说，他还是能够完成。但当艾伦要求他每过一个障碍物的时候都要用出一到两个相反的动作的时候，焦明谦就感觉到了难度。
跨下运球不能只是简单的双手交替，第一次将篮球从跨下穿过的时候移动向左，第二次就必须向右；背后运球也要交换方向，连续两次左右交替；转身运球不可以只转一次，要在转过身后再换到另一个方向；急停冲刺后要再来一次急停…
所有的这些动作如果只做一遍，焦明谦可以轻松完成，如果加上障碍物，焦明谦也能勉强完成，但每套动作都要做上两遍以上再通过障碍物，并且还要保持着速度，焦明谦在第一天的训练中没有顺利的完成过一次。不是在通过时碰倒了障碍物，就是在通过障碍物时手中的篮球失去了控制。只到十几天以后，焦明谦才能比较顺利的完成，不过艾伦在不断的增加着障碍物的数量，不停的给焦明谦增加难度，直到这些障碍物布满了全场，看上去真有些像威斯特所说的垃圾场。
“威斯特，别乱说话”焦明谦制止住了还有些不服气的朋友，说道：“艾伦可是肖尔特教练的至交好友，他的这种训练方法还是很管用的……”
“小子，看样子你很不服气啊”艾伦还不放过威斯特。
“这简直就是小孩子的玩法”威斯特嘴里嘟噜着，他还是有些不服气。
“那好，焦明谦你给他演试一下”艾伦对焦明谦说道：“这次不用做出那么多变向动作，时间也不用控制在15秒以内…”控制时间是艾伦给焦明谦增加的最后一个难度，在艾伦看来，如果一个后卫球员将球拿在手中控制时间超过了15秒钟，那基本上就代表着这次进攻是失败的。
这种难度对现在的焦明谦来说自然是个小意思，很轻松的就完成了一遍。
“小子，你现在照着做上一遍，如果你能按焦明谦刚才的样子完成了，我就承认这是个垃圾场…”艾伦对威斯特说道。
“这还不轻松？”威斯特满不在乎的说道。这个夏天他也专门进行过运球训练，对于后卫队员来说，不管是1号位还是2号位都必须有娴熟的运球技术，运球训练是每个后卫球员在训练时必不可缺的内容，威斯特觉得自己的运球水平已经相当不错了。
但看是一回事，自己去做又是一回事，威斯特进入了他口中的垃圾场之后才发觉，这远远不是他想像的那么简单。
看着焦明谦能像一只灵巧的燕子般在训练场上来回穿梭，但到了自己，前几个障碍物还好通过，但到了那只能容一人通过的障碍物时，威斯特开始碰倒了第一个障碍物，然后是第二个，第三个…
当威斯特勉强完成任务时，他有些狼狈不堪，回头看上去，球场上乱七八糟的倒掉了不少障碍物。其他人也瞪大了眼睛，刚才看焦明谦意犹未尽的样子明显他没有使出全力，但就是这样，威斯特都不能照着来上一次。V
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